Salad Recipes

ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ! ਜੂਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਫਰੂਟ ਸਲਾਦ ਹਫ਼ਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੁਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਿਵਸ ਲਈ ਦੇਸ਼ ਭਗਤੀ ਦੇ ਲਾਲ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਤਰਬੂਜ, ਖੀਰੇ, ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਡੇ ਠੰਡੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਠੰਢੇ ਰਹੋ। ਹਰ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਸਲਾਦ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲਾਭ ਅਣਗਿਣਤ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗੋਭੀ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਪਾਸਤਾ, ਗ੍ਰੀਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ ਵਰਗੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ 500+ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪਾਲਕ, ਦਾਲ, ਛੋਲੇ, ਸੈਮਨ, ਸੇਬ, ਬੇਰੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ। ਆਸਾਨ ਵਿਨੈਗਰੇਟਸ, ਰੈਂਚ, ਸੀਜ਼ਰ, ਅਤੇ ਬਲਸਾਮਿਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਕੇਟੋ, ਪਾਲੀਓ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ ਸਲਾਦ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਾਗ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।

ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਪਕਾਓ। ਟੁਨਾ, ਮੈਕਰੋਨੀ, ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਚਲਾਕ ਬਣੋ। ਸੂਰ, ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਸੇਬ, ਗੋਭੀ, ਸੈਲਰੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਬਰੋਕਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਓ। ਰੈਂਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੋਲਸਲਾ, ਗ੍ਰੀਕ, ਵਾਲਡੋਰਫ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰੋ।

ਮਹੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਜੁਲਾਈ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ, ਪੇਨੇ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕੋਬ, ਫਲ, ਬਲੂ ਪਨੀਰ ਵਰਗੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ।

ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਹਰ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਐਪ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਨਪਸੰਦ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ

ਐਪ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਕਸਡ-ਗ੍ਰੀਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੀਕੈਂਡ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਆਦਿ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਟੌਸਡ ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਖੋਜ

ਕਿਸੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਜਾਂ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਕਰਕੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ, ਹੇਲੋਵੀਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਟਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਸਵਾਦ, ਐਲਰਜੀ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਕੇਟੋ, ਪਾਲੀਓ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਕਣਕ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ। ਕੈਲੋਰੀਜ਼, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਰੈਸਿਪੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ (ਲਚਕੀਲੇ), DASH ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ

ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ। ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵਾਈਨ, ਨਿੰਬੂ, ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਕੁਇਨੋਆ, ਪਾਲਕ, ਫਲ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ।

ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ:

1. ਕਲਾਸਿਕ ਚਿਕਨ ਕੋਲੇਸਲਾ

2. ਆਲੂ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ

3. ਫਾਈਬਰ, ਕੋਬ, ਲਾਰਬ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸੁੱਟੇ ਗਏ

4. ਫ੍ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਦਾ ਹਰਾ ਸਲਾਦ।

5. ਆਸਾਨ ਅਮਰੀਕੀ ਮੈਕਰੋਨੀ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

6. ਸੁਆਦੀ ਡੀਟੌਕਸ ਸਲਾਦ।

7. ਸੀਜ਼ਰ, ਨਿਕੋਇਸ, ਕੈਪਰੇਸ, ਯੂਨਾਨੀ, ਅਤੇ ਵਾਲਡੋਰਫ ਸਲਾਦ।

8. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੋਲੇਸਲਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ।

ਅੱਜ ਹੀ ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਐਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਭਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।